Atentie la calorii
Ghidati-va dupa tabelul de calorii de pe eticheta produselor. Ganditi-va ca o simpla sticla mica de cola contine 100 de calorii. Ca sa nu mai vorbim de una de 500 de ml sau chiar de 2 litri.
Tine-ti propria evidenta
Fa-ti un jurnal in care sa scrii de cate ori ai facut exercitii fizice, de cate ori si ce anume ai mancat in fiecare zi, si cate kilograme ai in fiecare saptamana. Astfel iti vei monitoriza progresele si vei capata noi motive sa continui.
Citeste continuarea: 1 2 3 4 5
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Acum sunt citite aceste articole
