Dieta pentru grupa de sange B

Dieta pentru Grupa de sange B: Cum sa faci fata stresului, cand ai grupa sangvina B

Pentru ca sunt sensibile la dezechilibre, persoanele din grupa B sunt foarte greu de recuperat din cauza stresului. Ele se pot confrunta cu tulburari de somn, minte incetosata, risc crescut de depresie, rezistenta la insulina, hipotiroidism etc. Pentru a neutraliza efectele cortizolului (hormonul stresului), posesorii grupei sangvine B trebuie sa faca exercitii fizice care sa le puna si corpul, si mintea in functiune. Ei au nevoie de exercitii fizice mai intense, la care sa depuna un efort mai mare: tenis, arte martiale, ciclism, alpinism si golf.

Dieta pentru Grupa de sange B: Sfaturi pentru persoanele din grupa B

Iata cateva recomandari oferite de D’Adamo:

– adopta un stil de viata echilibrat, fara excese

– foloseste tehnica vizualizarii pentru a putea sa pastrezi si echilibrul interior

– petrece cel putin 20 de minute pe zi in activitati creatoare, care sa-ti atraga complet atentia.

– nu merge la culcare mai tarziu de ora 23:00 si dormi cel putin 8 ore pe noapte

– foloseste meditatia ca tehnica de relaxare de fiecare data cand ai o pauza

– fa-ti o retea de prieteni (aminteste-ti ca stramosii tai apartineau unui trib)

– antreneaza-ti mintea cu cuvinte incrucisate, invata o limba straina noua. Tine-ti tot timpul mintea in alerta, altfel, cu inaintarea in varsta, esti supus riscului de a-ti pierde acuitatea mintala.

Dieta pentru Grupa de sange B: Exemplu de meniu pentru grupa B

Mic dejun: suc de struguri, cereale de orez, o banana, lapte degresat.

Pranz: o felie subtire de branza, o felie subtire de curcan, doua felii de paine, mustar, salata verde, ceai de plante.

Gustare: iaurt indulcit cu suc de fructe, ceai de plante.

Cina: peste fript cu legume, suc natural de fructe, ceai de plante.

foto: Pixabay.com

Citeste continuarea: 1 2