Dieta cu pepene rosu este una dintre dietele-fulger, cu rezultate spectaculoase. In acelasi timp, insa, fiind o monodieta, vine la pachet cu destul de multe carente. Din acest motiv, nu este recomandat sa o urmezi mai mult de o data pe an.
Dieta cu pepene rosu are doua etape. In prima etapa, cea de cinci zile, vei consuma exclusiv pepene si nimic altceva. Este etapa in care are loc o slabire accelerata. Cea de-a doua etapa, care incepe imediat dupa primele cinci zile, presupune trei mese pe zi si o gustare. Slabirea va avea loc in continuare, dar nu in acelasi ritm ca in prima etapa.
Beneficiile consumului de pepene rosu
Consumul de pepene te va ajuta nu doar sa scapi de kilogramele in plus, dar si de toxine. Pepenele rosu este bogat in potasiu, calciu, magneziu, vitaminele C si A si are doar 30 kilocalorii la suta de grame.
Specialistii in nutritie recomanda dieta cu pepene nu doar persoanelor care vor sa scape de povara kilogramelor in plus, ci si celor care au un sistem imunitar slabit sau se confrunta cu afectiuni hormonale.
Citeste si despre Dieta cu hrisca. Scapa de pana la 10 kg in 14 zile
Dieta cu pepene rosu pas cu pas
Timp de cinci zile, va trebui sa consumi exclusiv pepene rosu. Nu trebuie sa depasesti, insa, trei kilograme de pepene intr-o zi. La capatul celor cinci zile, vei avea cu patru kilograme in minus.
Incepand din a sasea zi, vei avea trei mese principale pe zi si o gustare. Aceasta a doua etapa nu trebuie sa dureze mai mult de zece zile. La capatul celor zece zile, cel mai probabil cantarul va arata inca patru kilograme in minus. Asadar, dupa 15 zile de dieta, poti scapa de pana la opt kilograme. Daca patru kilograme pierdute iti sunt suficiente, te poti opri dupa prima etapa, cea a slabirii accelerate.
Te mai poate interesa: Dieta cu castraveti. Scapa de pana la 7 kg intr-o saptamana
Iata cum ar trebui sa arate meniul intr-o zi:
Mic-dejun: cereale integrale cu lapte, o felie mica de branza cu o felie de paine integrala sau de graham
Gustare: cateva felii de pepene rosu
Pranz: 200 g piept de pui sau de curcan la gratar sau 200 g peste la gratar, o salata asezonata cu ulei de masline
Cina: pepene la discretie
Cel mai probabil, intre mese nu vei mai resimti senzatia de foame. Daca, totusi, aceasta apare, mananca pepene, bea apa sau ceai verde.
Pe parcursul dietei, este important sa te odihnesti suficient si sa faci miscare. Acestea vor contribui nu doar la procesul de slabire, dar si la atingerea starii de bine.
Nu rata nici: Dieta cu lamaie. Scapa de cinci kilograme in doua saptamani
Imagine de ivabalk de la Pixabay
