Exista o sumedenie de diete care garanteaza rezultate spectaculoase, insa organismele noastre reactioneaza in mod diferit. Aceeasi dieta poate avea efecte diferite la un om cu metabolism rapid, la unul cu metabolism lent si la unul la care metabolismul functioneaza in parametri normali. O dieta cu efect garantat te ajuta sa slabesti in mod sigur, dar ceea ce nu poate garanta este numarul de kilograme topite.
Ceea ce stim cu siguranta este faptul ca micul-dejun are un rol esential in orice dieta. Prima masa a zilei iti furnizeaza energia necesara pentru a functiona in parametri optimi cel putin jumatate de zi. Mancatul dimineata elimina riscul de a ti se face foame pana la masa de pranz si astfel dispar poftele si tentatia ronatielii.
Nutritionistii spun ca un mic dejun ideal este acela format din seminte de in si iaurt. Unul dintre marile avantaje ale acestuia este acela ca are la baza un complex de vitamine si minerale.
Citeste si: Dieta cu guma de mestecat, cea mai comoda metoda de pierdere a kilogramelor in plus
Cum arata micul-dejun ideal in dieta cu efect garantat
Pe parcursul acestei diete, care poate dura pana in momentul in care atingi greutatea-tinta, mananca dimineata doar acelasi tip de mic-dejun: 300 ml iaurt cu continut scazut de grasimi si o infuzie de in si stafide.
Fierbe apa intr-un recipient, iar cand da in fiert adauga 100 g stafide si o lingura de seminte de in. Lasa recipientul acoperit aproximativ 5 minute, dupa care toarna aceasta infuzie intr-o cana. Adauga o lingura de cacao fara zahar si amesteca bine.
Mananca iaurtul, iar dupa 10 minute amestecul de stafide si seminte de in. Acest tip de mic-dejun nu doar ca accelereaza metabolismul favorizand eliminarea kilogramelor in plus, dar are si efect de detoxifiere a organismului. Totodata, imbunatateste digestia si regleaza tranzitul intestinal.
Te mai poate interesa: Dieta cu orez. Scapi de sase kg in doar trei saptamani
Pe parcursul zilei, va trebui sa mai ai doua mese principale.
Privilegiaza consumul de carne de pui sau de curcan, de legume si fructe. Pe cat posibil, incearca sa renunti la gustarile dintre mese. Daca, totusi, apare senzatia de foame, alege un iaurt dietetic, sau doua rondele de grau/orez expandat, sau un fruct.
In doar cateva zile, senzatia de foame se va diminua semnificativ si nu vei mai simti nevoia gustarilor intre mese.
Dieta cu efect garantat te poate ajuta sa slabesti circa 2 kg pe saptamana si poate fi tinuta pe termen lung, atat timp cat alimentatia va fi echilibrata din punct de vedere nutritional.
Nu uita sa consumi suficienta apa, dar si ceaiuri de plante. Ceaiul verde face minuni in procesul de slabire, accelerand arderile. Bea cel putin o cana de ceai verde pe zi, dar nu inainte de culcare, deoarece are proprietati energizante si iti poate provoca insomnie.
Nu rata nici informatiile despre: Dieta cu supa de varza. Slabeste pana la cinci kilograme si detoxifica-ti organismul in doar o saptamana
Imagine de RitaE de la Pixabay
