Dieta cu apa fiarta are beneficii nu doar asupra siluetei, dar si asupra starii de sanatate in ansamblul ei. Pe parcursul celor 15 zile de dieta, poti scapa de aproximativ 5 kg, fara sa te infometezi.
Ba, mai mult, iti poti alege o zi din fiecare saptamana in care sa trisezi si sa consumi unul-doua alimente la care poftesti, iar acest lucru nu va compromite rezultatele dietei.
Beneficiile consumului de apa fiarta
Pe langa faptul ca favorizeaza slabirea, consumul de apa fiarta elimina toxinele, imbunatateste circulatia sangelui, relaxeaza muschii stomacului, ceea ce duce la eliminarea durerilor stomacale cauzate de un metabolism lent sau de o digestie defectuoasa. De asemenea, consumul de apa calda amelioreaza si durerile asociate menstruatiei si ajuta la buna functionare a rinichilor.
Citeste si: Dieta cu banane si lapte. Slabesti 1 kg pe zi fara sa resimti senzatia de foame
Cum tii dieta cu apa fiarta
Apa pe care o vei consuma de-a lungul celor doua saptamani de dieta trebuie sa fie fiarta, apoi racita pana ajunge doar calduta.
In prima zi de dieta, bea un pahar cu apa fiarta pe stomacul gol, in a doua zi – doua pahare de apa si creste gradual numarul paharelor pana in cea de-a opta zi, apoi ia-o descrescator. In a noua zi, consuma sapte pahare de apa fiarta, in a zecea zi – sase pahare si tot asa pana ajungi in ziua 15, cand va trebui sa consumi doar un pahar de apa fiarta pe stomacul gol.
Pentru succesul dietei, este recomandat sa mananci carne doar o data, maximum de doua ori pe saptamana. Poti opta pentru piept de pui sau de curcan, carne de vita sau muschi de porc sau pentru peste, insa acestea trebuie preparate dietetic.
Iata cum ar trebui sa arate meniul tau de-a lungul unei zile de dieta:
Mic-dejun: un bol de lapte degresat sau de iaurt degresat cu cereale integrale si fructe de padure/un bol de fructe proaspete/o cutie de cottage cheese cu o felie de paine integrala si o leguma;
Pranz: piure de legume asortate/legume pe grill/ciorba de legume/salata de legume; o data, de doua ori pe saptamana, langa garnitura de legume adauga o bucata de carne sau de peste;
Cina: un bol de iaurt dietetic cu cereale integrale/un fel de mancare pe baza de legume, exact ca la pranz.
Te mai poate interesa: Dieta cu avocado. Slabeste in mod sanatos pana la 5 kilograme in 2 saptamani
Intre mese, poti lua gustari formate din iaurt mic dietetic, un fruct, o mana de fructe oleaginoase sau doua rondele de grau sau orez expandat.
Alege o zi pe saptamana care sa fie cheat day. Evident, nu este obligatoriu sa ai o astfel de zi, ci doar daca simti ca te ajuta sa nu acumulezi frustrari. In aceasta zi, poti manca unul, maximum doua dintre alimentele la care poftesti si pe care nu le ai cuprinse in dieta. Poate fi vorba si de ceva dulce sau de un produs fainos.
Dieta cu apa fiarta are rezultate optime daca, pe langa paharele de apa fiarta pe care le consumi pe stomacul gol, mai adaugi cel putin 2 litri de apa pe parcursul zilei si, de asemenea, o cana ce ceai verde in fiecare zi.
Nu rata nici: Dieta cu gratar si salate te ajuta sa slabesti pana la 10 kg fara sa te infometezi
Imagine de Ken Boyd de la Pixabay
