Dieta cu ananas este ideal de tinut atunci cand vrei sa slabesti rapid si nu ai la dispozitie decat cateva zile. Dieta expres de trei zile te ajuta sa scapi de trei, chiar patru kilograme.
Beneficiile ananasului
Acest fruct exotic care are o savoare deosebita este plin de principii nutritive. Este bogat in vitaminele A si C, in proteine vegetale si antioxidanti. Consumul regulat de ananas este, asadar, secretul siluetei bine definite, al imunitatii puternice si, de ce nu, al tineretii fara batranete.
In plus, fructul contine un procent semnificativ de bromelaina, o enzima ce faciliteaza reducerea apetitului si, totodata, a inflamatiilor. De asemenea, ananasul contribuie la imbunatatirea digestiei si la curatarea colonului, fiind recomandat si persoanelor care se confrunta cu constipatia.
Pe langa efectul laxativ, are si un efect diuretic, facilitand eliminarea apei in exces din tesuturi.
Citeste si despre Dieta cu apa calda. Scapi de 6 kg si iti recapeti stralucirea pielii in doar doua saptamani
Cum alegi ananasul
Pentru a beneficia din plin de nutrientii pe care ii contine, trebuie sa alegi fructul potrivit. Alege ananasul a carui culoare este galbena-aramie si evita-l pe cel verde. De preferat ar fi sa optezi pentru anansul fara frunze ca sa ii poti simti aroma. Cel mai bine ii simti aroma la nivelul „capacelului” de unde i-au fost retezate frunzele. De asemenea, fructul trebuie sa fie tare.
Asadar, cele trei indicii ale faptului ca ananasul pe care l-ai ales este bun sunt culoarea, aroma usor de simtit si consistenta.
Te mai poate interesa: Dieta cu castraveti. Scapa de pana la 7 kg intr-o saptamana
Dieta cu ananas pas cu pas
Dieta cu ananas se tine trei zile, dar, daca ai nevoie sa elimini mai mult de trei-patru kilograme si ai mai mult timp la dispozitie, o poti tine timp de zece zile. Este de la sine inteles faptul ca ananasul trebuie consumat proaspat, si nu in compot, in conserva sau deshidratat.
Incepe-ti ziua cu un pahar mare cu apa la temperatura camerei, dupa care, la micul-dejun, consuma un sfert de ananas.
La pranz, mananca un piept de pui/curcan la grill sau o bucata de peste preparata la grill, plus o salata de legume cu ulei de masline. Pentru varietate, poti inlocui salata de legume cu legume sotate sau gratinate, peste care adaugi putin ulei de masline si condimentele preferate. Cand te plictisesti de carne la gratar si salata, mananca supa de legume.
La doua-trei ore de la masa de pranz, ia o gustare formata dintr-un sfert de ananas.
Cina consta, de asemenea, din ananas la discretie.
Daca decizi sa tii dieta cu ananas mai mult de trei zile, incepand din a patra zi mai introdu in meniu gustari formate dintr-o mana de fructe oleaginoase (nuci, migdale, caju, alune neprajite). Pe acestea le poti consuma fie ca gustari intre mese, fie ca mic-dejun in loc de ananas. Poti alterna zilele in care consumi ananas la micul-dejun cu zilele in care mananci un pahar mic de iaurt dietetic in care ai inmuiat o mana de fructe oleaginoase.
Pe parcursul celor trei sau zece zile de dieta cu ananas, bea cel putin doi litri de apa zilnic si doua cani de ceai verde. Nu uita de activitatea fizica: 30 de minute pe zi daca este intensa, 60 de minute daca te solicita mai putin.
Nu rata nici: Dieta cu supa de varza. Slabeste pana la cinci kilograme si detoxifica-ti organismul in doar o saptamana
Imagine de Security de la Pixabay
