Cum sa devii constient! 7 moduri sa exersezi constientizarea

Termenul de constiinta poate provoca cu siguranta putina confuzie sau destul de multa agitatie. Multi cred ca este un termen new age, cand de fapt tot ceea ce inseamna pur si simplu este sa fii constient de ceea ce te inconjoara, gandurile tale si viata ta prezenta. Atat de multi dintre noi suntem prinsi in afacerile vietii, muncii si familiei, ca echilibrul si constientizarea este doar ceva despre care citim, cu siguranta nu ceva despre care avem timp sa exersam efectiv. In mod ironic, atunci cand ne facem timp sa exersam constientizarea, avem deodata mai mult timp pentru placerile vietii.

Nu suntem aici doar pentru a lucra, a plati facturile si a muri.

Exista mult mai mult in viata si, din pacate, multi dintre noi le rateaza, din cauza stresului vietii de zi cu zi. Daca ne-am petrece la fel de mult timp bucurandu-ne de prezent precum ne-am stresa cu privire la viitor, nivelul fericirii noastre ar fi peste limita. Intr-adevar.

Deci, cum ne ridicam nivelul de constiinta si de ce este atat de important? Cand devii prezent in mod constient, poti vedea cum suntem cu totii conectati si te scoate din zona ta de confort intr-o intelegere mult mai profunda a energiei din jurul tau si a modului in care ne invaluie pe toti. Mai simplu spus, inseamna ca ridicarea nivelului constiintei noastre este necesara pentru a trai o existenta pasnica si plina de iubire.

Iata cateva moduri simple de a face acest lucru.

1. Deconecteaza-te pentru o zi.

Toti care aud asta pur si simplu se incanta. Am devenit sclavi ai lumii digitale si sa ne punem telefoanele jos chiar si o ora este un motiv suficient pentru o anxietate ridicata. Trebuie sa faci asta. Opreste telefoanele mobile, iPad-urile, computerele si orice alt aparat digital pe care il ai. Dupa ce ai facut acest lucru si hiperventilatia s-a diminuat, devin-o constient de ceea ce te inconjoara. Sunetele, oamenii (daca exista) si incaperea. Incerca acest lucru timp de o ora si apoi lucreaza jumatate de zi.

2. Fii atent.

Pur si simplu suna mai greu decat este in realitate. Acorda-ti un minut sau doua, poate in pauza de pranz pentru a sta in tacere si a observa zona ta. Lucrurile care alcatuiesc locul unde mananci, sau poate te afli intr-un restaurant sau intr-o mica cafenea. Uita-te in jurul tau. Observa lucrurile. Cat de multe lucruri poti. Simte-le energia. Iesi in afara mintii tale si fii prezent cu locul in care te afli.

Citeste si: Cum sa devii constient de ghidarea ingerilor pazitori

3. Meditatia. Desigur.

Nici un blog despre constiinta nu poate fi fara cuvantul meditatie. De fapt, niciun blog de dezvoltare personala sau de autodezvoltare nu ar trebui sa fie fara el. Meditatia este de departe cea mai buna si cea mai naturala modalitate de vindecare din interior spre exterior si, de asemenea, pentru a te ajuta sa devii constient de starea ta prezenta. Este un instrument grozav pentru a elibera tot ceea ce este inchis in interior,  pentru a ramane concentrat pe infinit.

4. Inchide televizorul.

Pentru o zi, o saptamana, o luna. Televiziunea este plină de stiri triste, violenta, drame, reality show-uri (care sunt destul de ireale) si alte gunoaie. Daca nu crezi ca esti afectat de televizor, gandeste-te din nou. Acea stire pe care tocmai ai vazut-o despre impuscaturile in masa din Timbuctoo iti va ramane in minte cel putin o saptamana. Arunca-l, stai departe de el. Nu te ajuta cu nimic in a aprecia imprejurimile sau dragostea din jurul tau.

5. Fii mereu recunoscator.

Recunostinta este un sentiment atat de puternic in multe feluri. Este frumos sa multumesti atunci cand primesti cadouri de la altii sau complimente, dar ce zici sa apreciezi tot ce te inconjoara cu o inima recunoscatoare? Casa ta, locul tau de munca, familia ta, prietenii tai. Ar trebui sa fii intr-un inceput de eterna recunostinta. Cand iti dai voie sa fii, esti mai constient de binecuvantarile din viata ta astazi.

Te mai poate interesa si: Tu stii sa iti traiesti prezentul? Verifica acum!

6. Fii amabil si nu judeca.

Ne este greu sa nu judecam, nu? De ce suntem mereu atat de grabiti sa judecam? Este usor sa aratam cu degetul si sa vorbim despre cineva. In schimb, arta bunatate pentru o schimbare. Nu mai judeca. Pune-te in locul acelei persoane pentru un minut, o ora si o zi. Cand eliberezi comportamentele negative, iti deschizi mintea si inima catre imaginea de ansamblu, care este intotdeauna iubire si acceptare.

7. Da din inima, nu din ego.

Intelegi asta? Egoul da, dar cauta recunoastere si recompensa. Ego-ul spune „Ei bine, am facut asta si nimeni nici macar nu a spus multumesc. Asta e ultima dată cand fac asta”. Inima spune „te iubesc” zambeste si pleaca. Alege inima peste ego-ul tau. Cand faci asta, devii una cu energia universala care este iubirea.

Sa iti ridici constiinta nu este atat de complicat pe cat cred oamenii ca este. Este doar sa fii prezent si sa te bucuri de ceea ce ai. Sa nu lasi viata sa treaca si sa ratezi totul. Fa-ti timp pentru a-ti ridica constiinta astazi. Sufletul si starea ta mentala iti vor multumi pentru asta.

foto