4. Fac miscare, mananca sanatos si iau vitamina D
Acest sfat este pentru a-ti mentine starea generala de sanatate. Cere sfatul medicului cu privire la suplimentele de Vitamina D, petrece mai mult timp la lumina naturala (fara sa exagerezi, caci soarele are si efecte negative). Mergi la sala, iar daca nu ai timp, mergi pe jos (coboara din autobuz sau parcheaza mai departe de birou), nu mai folosi liftul si apeleaza la scari. Fa cat de multa miscare poti si te vei bucura din plin de efectele ei pozitive. Cand ti se face foame peste zi, renunta la snaks-uri si consuma alune, nuci, migdale, seminte. Mananca putin si des si nu mult si rar.
5. Trecutul nu le influenteaza negativ viitorul
Doar pentru ca ceva rau ti s-a intamplat in trecut, nu inseamna ca toate experientele viitoare vor fi rele. Nu face din trecut o profetie a vietii tale in viitor. Dimpotriva. Imagineaza-ti trecutul ca pe niste borne pe langa care ai trecut si vizualizeaza viitorul limpede si luminos.
Imagine de Kazkar de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
