6. Gestionati-va asteptarile fata de alte persoane.
Acesta este unul lucru dificil. Nu vrem sa spunem ca nu ar trebui sa aveti niciodata asteptari de la alti oameni. Parintii se asteapta ca copiii lor sa se comporte cu respect. Sefii se asteapta ca angajații lor sa lucreze din greu pentru companie. Acestea sunt lucruri foarte realiste si parte integranta pentru cresterea copiilor sau conducerea unei companii de succes. Asteptarile nerealiste pe care le creati sunt cele care provoaca o multime de drame inutile in viata dvs. Nu fiecare persoana pe care o intalniti pe strada va fi la fel de politicoasa ca dvs. Nu toata lumea va conduce cu precautie. Nu toata lumea va tine usa pentru dvs sau va spune „scuzati-ma” sau „va rog” si „va multumesc”. Merita cu adevarat sa va suparati pe situatii de acest gen? Intrebati-va asta data viitoare cand doriti sa va suparati pe cineva pentru ca nu a facut ceea ce va asteptati. Agenda dvs. de asteptari nu se va manifesta intotdeauna. Cu cat veti afla mai devreme acest lucru, cu atat veti experimenta mai putin instabilitate emotionala in viata.
Nu rata nici: Substantele chimice din creier care te fac fericit. Afla cum sa le activezi
7. Acceptati ce puteti si ce nu puteti schimba.
Odata ce va gestionati asteptarile fata de ceilalti, acceptati alte persoane pentru cine sunt. Acceptati situatii care s-ar putea sa nu va placa pentru ceea ce sunt. Acest lucru este deosebit de important, deoarece nu puteti schimba alte persoane si nu puteti schimba intotdeauna circumstantele care apar in viata. Descoperiti ce puteti si ce nu puteti schimba. Daca vreti sa schimbati ceva la dvs, dati-i drumul. Acceptati-va cine sunteti, dar cand este necesara schimbarea, actionati. Asta este in ordine. Asa cresteti. Dati-va seama ca nu aveti puterea sau autoritatea de a-i schimba pe ceilalti chiar daca vreti cu adevarat. Oamenii trebuie sa se schimbe pentru ca vor, nu pentru ca vreti dvs. Acceptati, de asemenea, ca oamenii nu au controlul asupra fericirii voastre, doar dvs. aveti. Daca vreti sa fiti fericit, nimeni nu ar trebui sa va poata lua asta.
8. Nu luati de o forma personala tot ceea ce va spun ceilalti.
Toti am fi dorit sa fi invatat aceasta mai devreme in viata. Este usor sa luati personal ceea ce va spun altii dvs sau despre dvs. Data viitoare cand se intampla acest lucru, incercati sa va amintiti ca este doar parerea lor. Doar pentru ca spun ceva vatamator sau rautacios nu inseamna ca este adevarat. Deci, de ce sa credem? Salvati-va durerea si suferinta refuzand sa credeti pareri rautacioase pentru ca stiti ca nu sunt adevarate. Unii oameni traiesc cu o multime de bagaje emotionale, astfel incat simt nevoia sa raspandeasca ura si altora. Nu luati acest lucru personal pentru ca stiti ca acesti oameni nu stiu nimic mai bun. Va puteti controla doar propria fericire, pe nimeni altcineva. Cuvintele toxice ale altcuiva indreptate spre dvs nu vor schimba starea voastra de fericire.
9. Alege sa iubiti, nu sa urati.
Suna simplu, pentru ca este. Invatati sa traiti cu dragoste. Iubiti-va nu numai familia si prietenii, ci si pe toti pe care ii intalniti. Nu trebuie sa va imbratisati si sa interactionati cu strainii asa cum faceti cu cei dragi, dar puteti totusi sa fiti compasiv si iubitor fata de ei. Daca nu puteti iubi oamenii care sunt rai cu dvs, macar incearcati sa-i acceptati pentru cine sunt. A iubi pe altii inseamna ca sunteti plini de compasiune. Nu trebuie sa fiti cel mai bun prieten cu toata lumea, dar macar sa le oferiti oamenilor prezumtia de nevinovatie. Cultivati fericirea mult mai usor decat razbunarea sau alte acte de riposta.
Te mai poate interesa si: Teste de personalitate: Afla ce sansa ai la fericire. Ce punctaj ti-a iesit?
10. Traiti in prezent si doar fiti pur si simplu.
Nu va concentrati asupra trecutului care s-a terminat deja. Nu priviti prea departe in viitorul care urmeaza sa vina. Traiti in prezent. Cei mai fericiti oameni sunt cei care nu-si lasa mintile sa rataceasca cu treburile zilnice. Acest lucru se datoreaza faptului ca se pot concentra asupra prezentului. Accepta unde sunt acum. Nu sunt ingrijorati de ceea ce urmeaza sa fie. Ei nu se indoiesc de evenimentele din trecut. Meditati, rugati-va, faceti tot ce trebuie sa faceti pentru a ramane in momentul prezent pentru ca este singurul lucru pe care il puteti controla chiar acum. Schimbati modul in care va priviti viata. Planificati-va ziua, dar ramaneti in prezent cat mai mult posibil. In loc sa abdicati puterea programului pe care il aveti, traiti in prezent. Efectuati sarcini pe masura ce apar, dar nu permiteti mintii sa inceapa sa parcurga listele de lucruri pe care trebuie sa le indepliniti. Respirati adanc si realizati unde va aflati chiar acum.
Imagine de fancycrave1 de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
