O relatie toxica este daunatoare pentru increderea in fortele proprii si imaginea de sine si este posibil sa nici nu fii constient/a de abuzul emotional. Spre deosebire de abuzul fizic care cauzeaza durere fizica si lasa si semne vizibile, cel emotional nu este la fel de usor de depistat.
Potrivit cercetarilor, abuzul emotional este daunator la fel precum cel fizic ori sexual.
Motivul pentru abuzul emotional este atat de daunator este pentru ca afecteaza modul in care te gandesti la tine insuti/ati. Vine sub forma actiunilor, atitudinii si vorbelor care au ca scop insultarea si umilirea ta. Este folosit ca forma de control, adesea victima simtindu-se confuza, lipsita de putere si tematoare.
Toate formele de abuz ataca imaginea de sine, insa cel emotional ataca direct legatura dintre valoarea de sine si nevoia de iubire. S-ar putea sa fii surprins sa afli ca abuzul emotional apare atat in cazul femeilor cat si al barbatilor (procente egale). Poate avea loc in orice relatie.
Citeste si: Cum sa scapi dintr-o relatie toxica. Cum sa faci detoxifierea relatiilor de prietenie sau de cuplu
Te-ai putea afla intr-o relatie de abuz emotional daca:
Esti umilit/a contant in fata altor oameni.
Actiunile tale sunt mereu criticate, iar tu simti ca nu esti in stare sa faci nimic cum trebuie.
Face glume nesarate si pline de rautate la adresa ta.
Vrea sa controleze totul chiar si actiunile tale.
Iti reaminteste, in mod constant, de esecurile tale.
Nu-i pasa de sentimentele tale si, adesea, iti spune ca te inseli si ca esti prea sensibil/a.
Iti arunca priviri dezaprobatoare si pline de amenintari astfel incat iti este teama pentru momentul in care veti fi singuri.
Foloseste afectiunea si sexul ca forme de pedeapsa.
Minimizeaza visele si realizarile tale.
Dezvaluie altora momentele private, precum si secretele si dorintele tale.
Nu crede ca esti capabil/a sa stii ce este mai bine pentru tine.
Te invinovateste pe tine pentru problemele, starea sa emotionala si, in general, nefericirea sa.
Nu se poate autoironiza si devine extrem de sensibil/a atunci cand alti rad ori se amuza pe seama sa.
Te face sa te simti prost ca doresti sa te intalnesti cu prietenii ori sa te distrezi fara el/ea.
Insita sa sustina ca are intotdeauna dreptate in vreme ce tu te inseli mereu.
Te face sa te simti ca nu esti suficient/a de bun/a pentru el/ea si ca ar trebui sa multumesti cerului ca esti intr-o relatie cu el/ea.
Te ameninta subtil totul deghizat in sugestii cum ca te-ar ajuta.
Controleaza finantele cuplului astfel incat sa aiba un control asupra actiunilor tale si a modului in care cheltui banii.
In mod contant te suna sau iti trimite mesaje pentru a te controla, sa stie unde esti si cu cine atunci cand nu sunteti impreuna.
Te acuza de lucruri care nu sunt adevarate asa ca trebuie sa aduci dovezi ca il/o iubesti.
Te mai poate interesa si: 5 probleme de sanatate cauzate de o relatie toxica
Lista poate continua!
Insa atunci cand simti ca nu poti fi tu insuti/ati si cand iti este mereu teama sa nu gresesti cand faci ori sa spui ceva este timpul sa vezi daca nu esti abuzat/a emotional.
Oamenii care apeleaza la abuzul emotional vor sa te faca sa simti ca ei iti sunt superiori si ca nu-i meriti. Te fac sa te gandesti ca meriti sa fii tratat/a asa cum esti si ca ar trebui sa te simti norocos/oasa ca esti jumatatea lor. Sunt maestri in manipularea sentimentelor tale.
Nu este vina ta!
Nu trebuie sa te invinovatesti singur/a. Nu poti face prea multe pentru a le schimba comportamentul ori sa imbunatatesti relatia. Nu trebuie decat sa constientizezi abuzul.
Daca nu constientizezi acest lucru, stresul cauzat de abuzul emotional poate cauza boli, depresie chiar si trauma emotionala pe termen lung. Tocmai de aceea este atat de important primul pas: recunoasterea acestui comportamnet si apoi incercarea de a gasi ajutor. Poate fi destul de greu constientizarea abuzului intrucat poti fi atasat/a de relatie si nu doresti ruperea sa. Tocmai de aceea este important sa recunosti semnele unei relatii care nu te ajuta.
De vreme ce este atat de greu sa analizezi o relatie aflandu-te in mijlocul ei, ar trebui sa lasi un prieten care va avea o imagine mult mai obiectiva. Este nevoie ca cineva din afara sa detecteze abuzul emotional.
Nu rata nici: Cum stii ca esti intr-o relatie toxica
Sursa: powerofpositivity.com
foto: Depositphotos.com
