Nivel spiritual
1. Recunostinta
Ai observat ca este imposibil sa fii recunoscator si depresiv in acelasi timp? De fiecare data cand te simti “jos”, gandeste-te la toate lucrurile bune din viata ta pentru care poti multumi lui Dumnezeu. Spune-le cu voce tare sau scrie-le. Strategia functioneaza de minune.
2. Daruieste-le altora
Studiile au demonstrat ca cele mai fericite persoane sunt cele care daruiesc. Atunci cand esti anxios, stresat sau depresiv, te concentrezi foarte mult pe “ego”. Insa daca iti schimbi focalizarea spre nevoile altora si-i ajuti efectiv sa depaseasca anumite probleme, fericirea lor te va molipsi si din “victima” vei deveni “invingator”.
Sursa: “Chatting or Cheating: How to Detect Infidelity”, autor Sheri Meyers, psiholog, terapeut de cuplu.
