Nivel mental
1. Fara obsesii
Toate acele ganduri obsesive “cum ar fi fost daca”, “dar daca”, “ar fi trebuit sa”, “n-ar fi trebuit sa” te vor macina. Opreste-te! Spune STOP! De fiecare data cand iti vin in minte spune “GATA!”, daca revin spune “DE-AJUNS! E SUFICIENT! STOP”. Aceste cuvinte vor opri procesul gandurilor negative si vor intrerupe ciclul durerii. Apoi, in secunda urmatoarea, redirectioneaza-ti gandurile inspre ceva frumos, pozitiv si vesel din viata ta.
2. Vacanta de 60 de secunde
Respira adanc si spune cu voce tare “Sunt calm(a). Sunt in siguranta. Pot sa rezolv asta!”. Aceste ganduri pozitive te vor ajuta sa intri intr-un process de eliberare.
Acum sunt citite aceste articole
