Fie ca ne place, fie ca-l uram, mersul la sala e, de cele mai multe ori, un lux pe care nu ni-l putem permite, atat ca timp, cat si din punct de vedere financiar. Vestea buna e ca fitnessul nu e singurul mod in care putem sa dam jos niste kilograme. Totul e sa consumi mai multe calorii decat ingerezi, asa ca iti oferim o lista de activitati obisnuite, accesibile oferite de GALTime.com si timpul in care consumi 100 de calorii daca le practici.
Alege si tu activitatea ta preferata din lista de mai jos.
Da cu grebla prin gradina – 20 min
Sparge lemne – 14 min
Lucreaza in gradina – 21 min
Da cu matura prin casa – 22 min
Fa curatenie generala – 30 min
Gateste – 36 min
Calca rufe – 45 min
Muta mobila – 14 min
Dormi – 1 ora si 40 min
Citeste stand in fotoliu – 1 ora si 40 min
Da cu aspiratorul – 26 min
Ia-te la tranta cu copiii – 22 min
Fa paturile – 50 min
Citeste si: Cum sa arzi mai multe calorii? 10 alimente pe care sa le mananci
Stai in picioare/ indosariaza/ fa munca usoara de birou – 45 min
Stinge incendii (daca nu le gasesti, nu le starni) – 7 min
Tesala un cal (daca n-ai, iti cumperi) – 14 min
Mergi pe jos cu aprox. 4,8 km/h – 26 min
Mergi pe jos cu aprox. 6,5 km/h – 18 min
Mergi pe jos cu aprox 8 km/h – 11 min
Joaca tenis – 13 min
Joaca tenis la dublu – 18 min
Joaca volei pe plaja – 11 min
Inoata bras – 8 min
Fa ski nautic – 16 min
Joaca volei in apa – 28 min
Joaca fotbal – 8 min
Fa scufundari – 18 min
Te mai poate interesa: 6 sfaturi sa arzi caloriile rapid
Urca pe scari cu doua plase pline cu cumparaturi – 13 min
Sari cu parasuta – 25 min
Joaca ping pong – 24 min
Da-te cu skatebordul – 19 min
Fa aerobic de mare intensitate – 8 min
Sari coarda cu viteza – 10 min
Joaca golf, dar cara-ti singura crosele – 18 min
Drumetii pe munte – 18 min
Da-te cu rolele – 13 min
Fa ski – 17 min
Fa schi fond – 12 min
Fa patinaj pe gheata – 14 min
Da zapada din fata blocului cu lopata – 14 min
Stai linistita in fotoliu, fara sa faci nimic, savurandu-ti fericirea – 1 ora si 50 min
foto: Depositphotos.com
