5. Oamenilor nu le pasa de tabelul cu calorii. In schimb, industria tine cont de ea
Potrivit unor cercetari in domeniu, oamenii nu si-au schimbat obiceiurile alimentare in ciuda faptului ca meniurile din restaurantele de fast food afiseaza numarul caloriilor pe care le contin alimentele. Chiar si consumatorii care stiu mai multe despre calorii au tendinta de a exagera cu comenzile.
6. Arunca pastilele, mergi la sala
Cand este vorba despre prevenirea anumitor boli, precum diabetul sau hipertensiunea, o dieta echilibrata si sportul sunt mult mai bune decat medicamentele. Potrivit unui studiu la care au participat persoane cu predispozitie la diabet, cei care si-au schimbat dieta, au inceput sa faca sport zilnic, au renuntat la fumat si au reusit sa gestioneze stresul au reusit sa nu ajunga la diabet de tip 2. Medicamentele par o modalitate usoara de a tine in frau bolile cronice, insa nu fac nimic pentru a schimba ceva in privinta cauzei care a declansat boala.
7. Adevarul despre stretching
Doua studii au pus sub semnul intrebarii beneficiile exercitiilor de stretching facute inainte de a face sport la intensitate mare. Astfel s-a descoperit ca exercitiile statice de stretching nu ajuta la prevenirea accidentarilor, asa cum se credea pana acum.
8. Sportul in impul sarcinii ajuta la dezvoltarea creierului bebelusului
Mamele care raman in forma in timpul sarcinii fac o mare favoare creierului copilului lor. Potrivit unor studii, s-a observat ca femeile care au facut miscare in timp ce erau insarcinate au nascut copii cu un creier mai activ decat al celor adusi pe lume de mame sedentare.
Citeste continuarea: 1 2
