Si cafeaua este o alegere excelenta pentru cresterea coeficientului de inteligenta
Cafeaua este foarte buna pentru creierul tau. Cafeaua contine fibre care ajuta foarte mult sistemul cardio-vascular. In plus, aceasta bautura nu doar ca iti ofera o doza de energie insa are si alte efecte benefice asupra creierului. Acestea fiind spune, ai grija sa nu consumi mai mult de 2-3 cesti. Fii atent totusi sa nu sttrici un lucru bun adaugand mult prea mult zahar in bautura. Mai trebuie sa stii ca boabele de cafea sunt fenomenale si sanatoase pe post de gustarica.
Te mai poate interesa: Ce sa faci ca sa ai un copil destept. 3 lucruri care imbunatatesc coeficientul de inteligenta
Coeficientul de inteligenta este ajutat de terciul de ovaz
Terciul de ovaz este foarte bun pentru sanatatea sistemului cardiovascilar, ceea ce inseamna ca ajuta si la mentinerea sanatatii creierului. Ovazul contine fibre, preteine chiar si o cantitate redusa de Omega 3.
Fasolea este benefica pentru creier
Creierul foloseste 20% din cantitatea de carbohidrati oferita si ii plac suplimentele consistente. Fasolea este cu adevarat o mancarea uimitoare care, din nefericire, se bucura de o reputatie proasta. Nu doar ca are multe fibre, vitamine, minerale si proteine insa costa si foarte putin.
Si rodia este excelenta atunci cand ne referim la creier
Intotdeauna prefera fructele sucului care contine mult mai multe fibre. Rodia contine la fel de multi antioxidanti precum afinele esentiale pentru sanatatea creierului. Creierul este primul afectat de efectele stresului astfel incat orice poti face pentru a reduce stresul este o alegere inteligenta.
Creierul este sustinut si de orezul brun
Orezul brun are un indice glicemic redus ceea ce inseamna ca este excelent pentru persoanele sensibile la gluten si care sunt interesati sa aiba un sistem cadiovascular sanatos. O circulatie imbunatatita a sangelui se traduce printr-o minte brici.
foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
