Te simti deprimat? Iata 5 alimente care ridica INSTANT nivelul de dopamina din creier

4. Legumele cu frunze verzi

Cateva legume sunt bogate in tirozina. Cea mai bogata sursa de tirozina este spirulina. Alte surse de tirozina includ iarba marina si mustarul verde care in plus sunt si bogate in antioxidanti. Acesti nutrienti protejeaza productia de dopamina si imbunatatesc beneficiile tirozinei.

 

 

5. Legume si fructe

Fasolea, in special fasolea lima, migdalele si semintele de dovleac sunt surse moderate de tirozina. Bananele si avocado desi au cantitati modeste de tirozina pot creste nivelul dopaminei din creier.

 

 

Sursa: ehow.com

Citeste continuarea: 1 2