Sanatatea mintii incepe cu ceea ce mananci! Iata 10 alimente care iti hranesc creierul

 

8. Seminte de in

Indiferent ca alegi sa pui semintele de in in salata sau in clatite ii faci un mare bine creierului tau. Semintele de in contin acid alfalinoleic, o grasime sanatoasa ce imbunatateste functiile cerebrale in cortex, zona din creier responsabila cu procesarea informatiilor senzoriale.

 

 

9. Ceai verde

O ceasca de ceai verde iti dau un plus de energie datorita catechinelor continute de aceasta bautura. In plus, ceaiul verde imbunatateste memoria, lupta impotriva epuizarii mentale si mareste puterea de concentrare.

 

 

10. Carne de vita hranita cu iarba

In afara faptului ca este saraca in calorii carnea de vita hranita cu iarba este bogata in fier, un mineral ce joaca un rol vital in mentinerea sanatatii corpului. Lucru dovedit de studiul publicat in American Journal of Clinical Nutrition, care a aratat ca femeile cu un nivel sanatos de fier se descurca mai bine la sarcinile mentale comparativ cu cele care sufera de anemie.

 

Sursa: yahoo.com

Citeste continuarea: 1 2 3