Constipatia este unul dintre cele mai comune, dar si cea mai neplacuta problema de sanatate. Din pacate, multa lume a ajuns sa sufere din cauza constipatiei, iar dintre acestia mare parte sunt copii si bebelusi.
Constipatia este caracterizata prin dificultatea de a elimina materiile fecale din organism. Daca nu sunt eliminate din corp, aceste toxine care se acumuleaza in organism pot cauza mai multe probleme de sanatate.
Poti scapa de problema folosind metode naturale care sa incurajeze tranzitul intestinal si eliminarea eficienta a scaunului.
Pentru ca digestia sa se desfasoare in parametri normali, colonul trebuie sa fie sanatos. Cand este plin de reziduuri, te poti simti ametit, poti resimti dureri de stomac, poti avea diaree sau dimpotriva sa fii constipat, poti avea sistemul imunitar slab, iti poti pierde apetitul. Tot din cauza unui colon supraincarcat, poti avea respiratia urat mirositoare, te poti simti obosit, poti avea dureri de cap si iti simti abdomenul inflamat.
Principalele cauze ale constipatiei
Constipatia poate avea doua cauze majore: dieta necorespunzatoare si stilul de viata sedentar. Totusi exista si alte cauze ale constipatiei:
- Consumul de alimente bogate in zahar si grasimi
- Consumul mare de lactate
- Consumul scazut de apa
- Consumul scazut de fibre
- Consumul ridicat de alcool sau cafea
- Amanarea defecatiei
Sunt si medicamente care contribuie la accentuarea constipatiei: antidepresivele, anticonvulsivele, narcoticele, medicamentele pentru tensiune.
Cateodata, constipatia poate fi simptomul pentru anumite boli:
- Hipertiroidism
- Accident vascular
- Parkinson
- Diabet
- Lupus
- Trame la coloana vertebrala
Constipatia mai poate fi cauzata de sarcina sau de inaintarea in varsta.
Pentru a preveni complicatiile cauzate de constipatie, colonul ar trebui sa fie cat mai curat.
Va prezentam mai jos o reteta care actioneaza atat ca un laxativ natural, care usureaza efectele constipatiei, cat si ca un detoxifiant pentru colon.
Pentru a-l prepa ai nevoie de:
2 linguri de gel Aloe Vera
Miere (optional)
1 lamaie
1 litru de apa
Mod de preparare
Stoarce lamaia pentru a obtine zeama. Adauga doua linguri de gel Aloe Vera, apoi doua pahare de apa. Amesteca la blender, apoi adauga restul de apa. In cazul in care nu iti place gustul, poti indulci cu o lingurita de miere.
Consuma de trei ori pe zi, un pahar dimineata, pe stomacul gol, cu 30 de minute inainte sa mananci. Celelalalte doua pahare le poti consuma cu 30 de minute inainte de masa de pranz si de cina.
Mai poti incerca si alte remedii naturale impotriva constipatiei, precum:
Ceai de ghimbir sau menta
Alimente bogate in fibre (migdale, cereale, fructe uscate)
Stafide
Ulei de ricin
Prune
Exercitii fizice.
Sursa: nutrilifetips.com
