Remedii constipatie: Atunci cand ai scaun rar si depui un efort considerabil sa elimini ce ai de eliminat, te confrunti cu constipatia. Insa printr-o nutritie corespunzatoare, cu suplimente alimentare si cu exercitii fizice, corpul tau va fi incurajat sa digere alimentele. Printre cauzele constipatiei pot fi enumerate consumarea de produse procesate, alimente prajite, stresul, dieta neregulata etc. Pe langa disconfortul cauzat de constipatie te vei confunta si cu dureri de cap, gaze si probleme cu hemoroizii.
Remedii constipatie: Daca vrei sa scapi de constipatie iata cateva remedii naturale.
-
Remedii constipatie: Consuma fibre
Alimentele bogate in fibre sunt recunoscute pentru abilitatea lor de a ajuta sistemul digestiv. Fibrele insolubile absorb apa si prin urmare fecalele devin moi si sunt usor de eliminat. Fibrele se gasec in cereale integrale, in orez in nuci si alune. Cei care nun sunt obisnuiti sa consume astfel de produse ar trebui sa le integreze gradual in dieta lor, intrucat o cantitatea prea mare de fibre, intr-un timp foarte scurt, va avea ca efect producerea de gaze in intestine. De asemenea, persoanele care au suferit interventii chirurgicale gastrointestinale ar trebui sa stea de vorba cu un medic inainte de a consuma alimente bogate in fibre.
-
Remedii constipatie: Bea multa apa
Fara un consum adecvat de fluide, fibrele vor inrautati constipatia. Este important sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi. In plus, un consum normal de apa imbunatateste metabolismul si curata organismul.
-
Remedii constipatie: Ulei de nuca de cocos
Uleiul virgin, nerafinat, de nuca de cocos mareste metabolismul si ajuta organismul sa elimine excesul de substante toxice. Adauga o lingura de ulei de masline intr-un pahar de suc natural de fructe si bea. Repeta procesul de 3-4 ori pe zi, cu cel putin 30 de minute inainte de fiecare masa.
-
Remedii constipatie: Manaca prune si smochine uscate
In general, fructele uscate si in special prunele pot ajuta la functionarea mai buna a sistemului digestiv. Prunele sunt bune pentru ca sunt bogate in sorbitol care incurazeaza miscarile intestinale. Este recomandat sa lasi pruna in apa timp de cateva ore, mananca apoi si bea sucul generat, preferabil dimineata inainte de micul dejun. De asemenea, smochinele uscate stimuleaza miscarile intestinale pentru ca sunt bogate in fibre.
-
Remedii constipatie: Piure proaspat de rosii, sfecla rosie sau kiwi
Piureul facut din rosii proaspete cu o lingura de ulei de masline ajuta la functionaea corespunzatoare a sistemului digestiv. La fel ca si consumul de sfecla proaspata. Trebuie spus ca potrivit unor studii in laborator kiwi este eficace in combaterea constipatiei.
Citeste continuarea: 1 2
