Craciunul bate la usa si, odata cu apropierea sarbatorii si a petrecerilor de la birou, se apropie si acele nefericite bufeturi pline de mancaruri prost alese. Daca vei ciuguli din mancarurile respective, te poti alege cu o problema serioasa in ceea ce priveste dieta.
Unele studii au aratat ca o persoana obisnuita poate consuma un plus de 1.000 de calorii pe zi in perioada Sarbatorilor de iarna. Si, in vreme ce asta inseamna ca trebuie sa ai grija ce mananci de Craciun, nu e cazul totusi sa te rezumi la salata si apa plata. Trebuie doar sa stii unde sa te opresti. Invata ce anume sa alegi si ce alimente sa eviti, ca bilantul de dupa sarbatori sa nu fie unul dezastruos pentru silueta.
Lichior de oua
De ce sa-l eviti: facut din lapte, zahar, frisca, oua batute si diferite lichioruri, lichiorul de oua poate contine pana la 450 de calorii per cana (si cine se opreste doar la o cana?!).
Cu ce il inlocuiesti: ciocolata calda (poti pune un pic de rom in ea, daca vrei neaparat sa bei ceva cu alcool).
Platou cu branzeturi
De ce sa-l eviti: multe branzeturi, in special cele cremoase (ca brie ori camembert), sunt pline de grasimi. De exemplu, o cana de brie are aproape 900 de calorii si 65 de grame de grasime.
Cu ce il inlocuiesti: branza slaba sau mozzarella. Multe branzeturi tari pot fi cumparate sub forma light. Daca nu le regasesti pe masa la petreceri, incearca sa iei doar cateva bucatele de mozzarella, care contine doar o treime din cantitatea de calorii si grasimi pe care o are branza brie.
Citeste continuarea: 1 2
