Nutrientii din alimente care-ti protejeaza creierul

Regimul alimentar este un factor foarte important in buna functionare a creierul pe termen lung, inclusiv la batranete, pe langa mostenirea genetica si exercitiile fizice.

 

Desi nu exista un elixir magic care sa tine departe boli precum Alzheimer sau alte forme de degenerare mintala, regimul alimentar si exercitiile fizice pot contribui la mentinerea sanatatii mintale pe termen lung, scazand riscurile problemelor cognitive la batranete. Iata care sunt principalii nutrienti din alimentatie care protejeaza creierul!

 

Flavonoizii din cacao

Substantele antioxidante denumite flavonoizi, regasiti in cantitati mari in cacao, au efecte benefice asupra creierului. Un studiu efectuat in 2014 arata ca o alimentatie bogata in flavonoizi, asadar cu un consum regulat de ciocolata neagra, poate preveni degenerarea mintala, flavonoizii avand puternice efecte benefice asupra formatiunii hipocampica din creier, responsabila mai cu seama cu buna functionare a memoriei.

 

Citeste continuarea pe lyla.ro