Alte sucuri
Un alt suc proaspat care reduce inflamatia este cel de rodie datorita continutului de acid elagic, care are proprietati antiinflamatorii. Astfel, potrivit mai multor studii acidul elagic reduce riscul de a dezvolta ulcer si, asa cum indica alte cercetari, are potential de lupta impotriva unor forme de cancer, sustine Mayfield. Si in acest caz moderatia este cuvantul: nu trebuie consumat mai mult de o ceasca de suc de rodie pe zi.
O combinatie sanatoasa
Turmericul are proprietati antiinflamatorii si poate ajuta impotriva bolilor matabolice. Tocmai de aceea, datorita curcumina substanta activa din turmeric, condimentul poate fi adaugat in orice dieta antiinflamatorie. Adauga ½-1 lingura de turmeric la o ceasca de lapte incalzit de migdale, piper negru si, dupa gust, miere (piperul ajuta la imbunatatirea absortiei turmericului).
Nu rata nici: Beneficiile merisoarelor. Tot ce trebuie sa stii despre ele
Supersmoothie tine loc de medicamente antiinflamatoare
„Un smoothie este o modalitate minunata de a folosi mai multe alimente antiinflamatorii intr-o singura bautura”, spune Mayfield. El recomada sa treci prin blender cateva frunze de kale, o ceasca de su proaspat de citrice, 0,08l de suc de rodie, cateva mure si putin ghimbir. O alta combinatie de supersmoothie este alcatuita din lapte de in, cateva capsune, avocado, banane, seminte de in si cacao.
Sursa: oprah.com
Citeste continuarea: 1 2
