Un alt suc proaspat care reduce inflamatia este cel de rodie datorita continutului de acid elagic, care are proprietati antiinflamatorii. Astfel, potrivit mai multor studii acidul elagic reduce riscul de a dezvolta ulcer si, asa cum indica alte cercetari, are potential de lupta impotriva unor forme de cancer, sustine Mayfield. Si in acest caz moderatia este cuvantul: nu trebuie consumat mai mult de o ceasca de suc de rodie pe zi.
O combinatie sanatoasa
Turmericul are proprietati antiinflamatorii si poate ajuta impotriva bolilor matabolice. Tocmai de aceea, datorita curcumina substanta activa din turmeric, condimentul poate fi adaugat in orice dieta antiinflamatorie. Adauga ½-1 lingura de turmeric la o ceasca de lapte incalzit de migdale, piper negru si, dupa gust, miere (piperul ajuta la imbunatatirea absortiei turmericului).
Supersmoothie tine loc de medicamente antiinflamatoare
„Un smoothie este o modalitate minunata de a folosi mai multe alimente antiinflamatorii intr-o singura bautura”, spune Mayfield. El recomada sa treci prin blender cateva frunze de kale, o ceasca de su proaspat de citrice, 0,08l de suc de rodie, cateva mure si putin ghimbir. O alta combinatie de supersmoothie este alcatuita din lapte de in, cateva capsune, avocado, banane, seminte de in si cacao.
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Redactor-Șef Sfatul Părinților - Jurnalist, cu 30 de ani experienta in presa scrisa si online, comunicare si social-media. Pasionata de dezvoltare personala, astrologie, spiritualitate. Mii de articole scrise pentru sfatulparintilor.ro, din anul 2011, in domenii diverse: sarcina, bebelusi, parenting, sanatate, alimentatie, familie, timp liber, astrologie, lifestyle, retete, relatii si cuplu.
