Nu crede tot ce citesti. 10 mituri despre mancatul sanatos

 

8. Painea neagra este mai sanatoasa decat cea alba

Chiar daca este neagra nu inseamna ca are mai multe fibre. Culoarea „sanatoasa” neagra ar putea veni din coloranti. Energia din painea neagra este aproape la fel ca cea din sortimentul alb, iar tu poti creste in greutate indiferent pe care o alegi sa o mananci. Daca vrei paine sanatoasa alege pe cea provenita din grau intreg.

 

 

9. Sucurile de fructe sunt la fel de benefice precum fuctele insele

Sucurile aproape ca nu au fibre, iar cantitatile de vitamine si minerale sunt reduse comparativ cu fructele integrale. Tocmai de aceea este recomandat sa mananci fructe proaspete ori de cate ori ai posibilitatea.

 

 

10. Sushi si rulourile sunt alimente dietetice

Daca mananci doar sushi si rulouri atunci, probabil, nu vei lua in greutate. Insa orezul alb folosit pentru a face aceste alimente nu este cel mai sanatos aliment. Insa adevaratii vinovati sunt sosul de soia, maioneza, si cascavalul gras, produse ce te vor ingrasa rapid.

 

 

Sursa: brightside.me

Citeste continuarea: 1 2 3