Nu crede tot ce citesti. 10 mituri despre mancatul sanatos

5. Carbohidratii ar trebui evitati

Exista carbohidrati simpli si carbohidrati complecsi, iar primii ar trebuie eliminati din alimentatie. Ei se gasesc in zahar, ciocolata, miere, fructe dulci si bauturi, paine alba si cartofii. Insa daca vrei sa mananci carbohidrati complecsi, atunci consuma mai multe cereale, fasole, fructe de padure, legume si legume cu frunze vrezi.

 

 

6. Fructele si legumele congelate sunt nefolositoare

Tehnologiile moderne de congelare permit fructelor si legumelor sa-si pastreze aproape toate elementele sanatoase.

 

 

7. Separarea nutrientilor te ajuta sa scazi in greutate

Enzimele produse de tractul digestiv sunt capabile sa se ocupe de proteine, grasimi si carbohidrati in acelasi timp. Nu exista dovezi stiintifice care sa sustina ca separarea lor te ajuta in vreun fel. Oamenii care aleg sa urmeze o dieta de acest fel sunt foarte meticulosi cand aleg mancarea; reduc energia de consum si asa scad in greutate.

Citeste continuarea: 1 2 3