De ce e bine sa mananci mere? 7 motive pentru care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta

Cu totii stim ca fructele sunt un izvor de sanatate pentru organism. Dar de ce este bine sa mananci mere? Marul, unul dintre cele mai banale fructe, aduce beneficii uriase organismului daca este consumat frecvent.

Iata mai jos cde ce e bine sa mananci mere zilnic.

1. Scade colesterolul si ajuta in curele de slabire

Potrivit unor studii intreprinse, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca marul contine zaharuri usor de asimilat, precum si o cantitate substantiala de fibre. Un mar consumat inainte cu jumatate de ora de masa te va ajuta sa ingerezi mai putin mancare.

Tot fibrele solubile din mar sunt „responsabile” si de blocarea absorbtiei colesterolului „rau”.

2. Merele albesc dintii

Acidul oxalic, un compus al marului are rolul de a curata dintii, indepartand reziduurile ramase dupa ce mancati.

Citeste si: Beneficii mere. De ce este marul regele fructelor. Cine trebuie a fie precaut cand mananca mere

3. Creste imunitatea

Ultimele studii arata ca merele sunt bogate in Quercitina, care are rolul de a fortifica sistemul imunitar. Atentie insa. Consumati marul cu tot cu coaje, fiind bine stiut ca principalii micronutrienti se regasesc aici.

Citeste continuarea: 1 2