Este important să pleci de acasă cu o listă de cumpărături și să te abați de la ea cu maxim 10%, să optezi pentru produse de calitate și proaspete, de la producători de încredere. Alina Stoica, terapeut nutriționist, ne explică în continuare în ce constau principiile de bază ale nutriției, varietate, cumpătare și echilibru, precum și alte informații importante pentru a te bucura de cumpărături așa cum îți dorești pentru familia ta.
Alina Stoica, terapeut nutriționist, ne-a oferit următoarele informații cu privire la lista de cumpărături pentru alimentația sănătoasă a familiei:
Ce categorii de alimente trebuie să se regăsească pe lista de cumpărături a familiei?
Mă gândesc în primul rând la piramida alimentară și aș introduce pe lista de cumpărături alimente din toate grupele, pornind de la fructe, legume, carne, pește, ouă, produse lactate, cereale, cereale integrale, dar nu ar trebui să evităm fructele oleaginoase și semințele. Aportul de lichide fiind foarte important pentru consumul nostru zilnic, trebuie să ne oprim și la standul de apă plată, minerală, depinde ce preferă fiecare membru al familiei.
Citește continuarea pe Qbebe: https://bit.ly/369IrFV
