- Ai nevoie de mai multe proteine
Alimente precum iaurtul grecesc, ouale, carnea slaba mentin senzatia de satietate pentru mai multa vreme.
- Ai nevoie de mai multe grasimi
…Grasimi nesaturate, precum nuci, avocado etc., care cresc senzatia de satietate.
- Sari peste mese
Incearca sa nu treaca mai mult de 4-5 ore intre mese si mananca micul dejun in cel mult o ora dupa ce te trezesti.
- Mananci prea repede
Mesteca lent atunci cand mananci, astfel incat creierul sa aiba timp sa primeasca semnalul de satietate.
Sursa: health.com
Citeste continuarea: 1 2
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Acum sunt citite aceste articole
