Iti este tot timpul foame? Iata 8 cauze la care nu te-ai fi gandit

5. Ai nevoie de mai multe proteine

Alimente precum iaurtul grecesc, ouale, carnea slaba mentin senzatia de satietate pentru mai multa vreme.

 

 

6. Ai nevoie de mai multe grasimi

…Grasimi nesaturate, precum nuci, avocado etc., care cresc senzatia de satietate.

 

 

7. Sari peste mese

Incearca sa nu treaca mai mult de 4-5 ore intre mese si mananca micul dejun in cel mult o ora dupa ce te trezesti.

 

 

8. Mananci prea repede

Mesteca lent atunci cand mananci, astfel incat creierul sa aiba timp sa primeasca semnalul de satietate.

 

Sursa: health.com

Citeste continuarea: 1 2