Shop
Ultimele 100 de articole

Diete rapide. Top 10 alimente pe care sa le mananci ca sa slabesti rapid

09 ianuarie 2018, , Vizualizări: 739
Diete rapide - alimente sanatoase - sfatulparintilor.ro - pixabay_com carrot-1085063_1920

In cazul adoptarii unor diete rapide este important de tinut minte ca fiecare om are propriul sau ritm metabolic. Pe langa unele diete rapide sportul regulat, somnul si hidratarea corespunzatoare sunt cele mai bune modalitati de accelerare a metabolismului.

 

Iata care sunt alimentele unei diete rapide care ajuta la cresterea metabolismului. Introdu-le in dieta ta zilnica si rezultatele nu vor intarzia sa apara.

 

 

Diete rapide # 1. Ardei iute

Studiile au demonstrat ca un consum de ardei iute poate creste metabolismul cu pana la 25%. Daca transpiri mai mult decat de obicei dupa ce consumi alimente picante ar trebui sa stii ca de vina este capsaicina, un compus ce stimuleaza receeptorii de durere din organism. Capsaicina imbunatateste circulatia sangelui si rata metabolica, ceea ce face ca irganismul sa arda mai repede grasimile. Compusul se gaseste in ardeii iuti: ca de exemplu in jalapenos, cayenne peppers.

 

 

Diete rapide # 2. Cereale integrale

Cerealele integrale nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta sanatoasa. Este vorba despre grau, ovaz sau orez. Cerealele integrale au nutrienti si carbohidrati complexi in compozitia lor si acestea accelereaza metabolismul prin stabilizarea nivelului insulinei.

Totusi, nu uita ca un nivel scazut de insulina nu este recomadat: in asemenea momente organismul incepe sa depoziteze si mai multa grasime.

 

 

Diete rapide # 3. Broccoli

Poate ca nu este alimentul tau preferat insa este o sursa importanta de calciu, care accelereaza metabolismul. Este, totodata, bogat in vitaminele C, K si A.

O portie de broccoli furnizeaza o cantitate importanta de acid folic si fibre ca si o varietate de antioxidanti. De asemenea, este unul dintre cel mai bune alimente de detoxifiere.

 

 

Diete rapide # 4. Supe

Numeroase studii au confirmat ca un consum de supe este legat de un risc scazut de obezitate. In multe diete, supele sunt recomandate sa fie mancate inainte de felurile principale. In acest fel, oamenii vor consuma mai putine alimente solide.

Combinatia lichid solid din supe genereaza reducerea apetitului si accelerarea procesului de ardere a gresimilor sustine un studiu realizat de Universitatea Penn State.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie:

Loading...
Organic India
Disney
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Meniu