Dieta cu orez. Scapi de sase kg in doar trei saptamani

Dieta cu orez se afla in topul dietelor preferate de persoanele care vor sa slabeasca. Si asta deoarece rezultatele sunt spectaculoase, iar senzatia de foame este inexistenta, intrucat orezul este satios.

Dieta cu orez a fost inventata de specialisti in nutritie de la Universitatea Duke din SUA, pentru a ajuta la tratarea unor boli precum obezitate, boli de inima, hipertensiune sau diabet. 

Dieta cu orez pas cu pas

Saptamana 1

Ziua 1:

Mic-dejun, pranz si cina acelasi meniu: o portie de orez fiert, doua fructe

Zilele 2-7:

Mic-dejun: orez fiert, o portie de lactate degresate, un fruct

Pranz si cina: orez fiert, trei portii de legume, un fruct

Saptamana 2

Ziua 1:

Mic-dejun si pranz: orez fiert, doua fructe

Cina: orez fiert, peste

Zilele 2-6:

Mic-dejun: orez fiert

Pranz: orez fiert, trei portii de legume

Cina: orez fiert, trei portii de legume, un fruct

Ziua 7

Mic dejun: orez fiert, un fruct

Pranz: orez fiert, trei portii de legume, peste sau carne de pui fierte sau la gratar

Cina: orez fiert si o portie de lactate degresate

Saptamana 3

Mic-dejun: orez fiert, un ou fiert tare, o felie de branza degresata sau lapte degresat cu cereale

Pranz: piept de pui la gratar, legume inabusite, o salata de rosii si de castraveti fara sare

Cina: orez fiert, carne slaba la gratar

Citeste si: Cum sa slabesti sanatos. 8 secrete pentru slabit din toate colturile lumii

Dieta cu orez – varianta rapida

Exista si o varianta rapida a celebrei diete, care dureaza sapte zile, la capatul carora vei putea pierde pana la cinci kilograme. Aceasta varianta are, insa, dezavantajul ca este monotona. Meniul este acelasi in toate cele sapte zile.

Mic-dejun: cafea sau ceai verde neindulcit; 50 gr orez brun fiert; un mar;

Gustare: ceai de plante neîndulcit; un iaurt natural cu conţinut scazut de grasime;

Pranz: 100 gr orez brun fiert cu legume fierte sau preparate la gratar; 2 mere;

Cina: 100 gr orez brun fiert; piept de pui la gratar; un iaurt natural degresat; 2 mere.

Indiferent de varianta de dieta pentru care optezi, este important sa bei doua cani de ceai verde pe zi (dar nu inainte de culcare). De asemenea, cei doi litri de apa sa fie nelipsiti.

Te mai poate interesa: Dieta Yin-Yang! Iata de ce chinezii nu sunt supraponderali si traiesc peste 100 de ani!

Imagine de Bernadette Wurzinger de la Pixabay