Ce trebuie sa stii inainte sa mananci sandvis
Sa mananci sandvis la pranz nu e cea mai buna idee din lume. Efectul asupra dietei este devastator, scrie jurnalul medical Public Health.
Painea si ingredientele din sandvis te hranesc pentru moment, insa instaleaza oboseala pe termen lung. Cea mai buna varianta ca sa nu iti pierzi energia dupa pauza de masa de la munca este sa mananci fructe, in special cele care contin magneziu. Shake-ul de banane, de exemplu, e cea mai buna alegere pe care o poti face pentru sanatatea si silueta ta intr-o zi incarcata de munca.
Un simplu sandvis depaseste numarul indicat de calorii, iar consumat zilnic, te ingrasa fara sa iti dai seama. Cercetatorii de la Universitatea din Illinois au strans informatii de la 27.000 de adulti care mancau zilnic cate un sandvis la pranz.
Vezi rezultatele studiului pe REVISTA TEO
