Desi curele de slabire pot fi adeseori dificil de urmat, exista si unele diete usoare care iti pot aduce rezultatele dorite.
Ingredientele necesare pentru dieta:
• Smantana naturala – 500 g pe zi
• Fructe – pana la 300 g pe zi (strugurii si pepenii galbeni se exclud din cauza continutului mare de zahar)
• Carne – pana la 100 g pe zi (pui si curcan – dupa ce indepartezi grasimea – si peste)
• Legume – pana la 300 g pe zi (rosii, ridichi, castraveti, ardei)
• Verdeturi – pana la 300 g pe zi (salata verde, varza, rucola, andive)
Meniul zilnic:
Nota: Cantitatea de smantana pe care o vei folosi la prepararea anumitor retete poate varia in functie de gusturile si nevoile proprii. Esential este sa mananci 500 g de smantana pe zi; poti portiona cantitatea dupa cum doresti.
Micul dejun:
• Amestec din smantana si zmeura
• O ceasca de ceai verde sau o cana de suc de portocale proaspat
