9 sfaturi simple sa slabesti fara sa tii cura de slabire - Sfatulparintilor.ro
Ultimele

9 sfaturi simple sa slabesti fara sa tii cura de slabire

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Alimentatie sanatoasa » 9 sfaturi simple sa slabesti fara sa tii cura de slabire

Atunci cand ai frigiderul, debaraua si dulapurile pline de tentatii, este foarte greu sa slabesti si sa te tii de o oarecare dieta sau cura de slabire. Iata cateva sfaturi extrem de simplu de urmat care te vor ajuta sa tii departe kilogramele in plus, chiar fara sa tii neaparat o cura de slabire.

 

 

1. Tine mancarea sanatoasa la vedere

Aranjeaza-ti alimentele in frigider astfel incat prima optiune sa fie hrana sanatoasa. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Cornell, alimentele sanatoase ar trebui pozitionate la nivelul ochilor atunci cand deschizi frigiderul, asfel incat sa fie la indemna.

 

 

2. Ascunde (sau arunca) mancarea nesanatoasa

Desi este recomandat sa nu cumperi junk food, daca totusi esti nevoit sa o faci, tine-o departe de tine. In asa fel vei uita de acest tip de mancare si nu vei fi tentat sa o “gusti”.

 

 

3. Motiveaza-te

Pune-ti pe frigider poza cu tine in tinerete, cand erai suplu si in forma. Astfel, de fiecare data cand vei fi tentat sa dai fuga sa iti iei ceva necorespunzator din frigider, vei fi suficient de motivat de fotografie ca sa nu cedezi ispitei.

 

 

4. Inlocuieste-ti farfuriile

Decat sa-ti umpli pe jumatate o farfurie mare, mai bine umple-ti cu varf o farfurie mica. In acest fel, ii transmiti creierului ca masa s-a terminat, iar el declanseaza senzatia de satietate. In plus, specialistii recomanda ca farfuriile sa fie albastre, intrucat, se pare, aceasta culoare suprima apetitul.

 

Citeste continuarea: 1 2

Data articol: 25/03/2013