Cum sa slabesti fara sa tii cura de slabire. De incercat!
6. Pune la vedere hainele preferate care ti-au ramas mici
Daca ai un obiect vestimentar care iti este foarte drag, dar care nu te mai incape, ar fi indicat sa-l agate undeva la vedere. Te vei mobiliza mai usor sa respecti regulile alimentare pentru a mai incapea in hainele preferate.
7. Uita de bacon
Daca obisnuiai sa mananci doua felii de bacon la micul dejun, uita de ele. Te “salveaza” de 100 de calorii care, adunate, te scapa intr-un an de 4,5 kilograme. Le poti inlocui cu rosii, ardei gras, branza de capra.
Nu rata nici: Dieta cu gratar si salate te ajuta sa slabesti pana la 10 kg fara sa te infometezi
8. Opteaza pentru pizza vegetala
Daca iti place pizza, alege toppingurile cu mai multe legume in locul celor cu carne, salam sau carnaciori. Poti adauga branza slaba, iar aluatul sa-l faci cu putin ulei de masline.
9. Fara zahar
Inlocuieste bauturile sau sucurile dulci cu apa. Adauga lamiae, menta sau capsuni inghetate pentru a adauga savoare apei. NU consuma mai mult de 10 lingurite de zahar pe zi. Un studiu a comparat zaharul lichid din sucuri si zaharul din dulciuri. S-a constatat ca bautorii de sucuri “castigau” 1,1 kg in plus pe saptamana fata de consumatorii de bomboane.
10. Atentie la pahare
Pentru a reduce consumul de calorii lichide, foloseste pahare inalte si subtiri si nu pahare mici si largi. Vei consuma cu pana la 30% mai putin suc, vin, apa sau orice alta bautura daca paharele sunt inalte. Ochiul este “pacalit” si transmite mesaje de satietate mai repede.
Te mai poate interesa: Dieta cu avocado. Slabeste in mod sanatos pana la 5 kilograme in 2 saptamani
Image by minka2507 from Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
