Ce sa mananci ca sa-ti pastrezi creierul in forma

 

8. Rosii

Studiile sugereaza ca licopenul din rosii protejeaza celulele de radicalii liberi ce cauzeaza inflamatii. Cand apar inflamatii in creier atunci se declansaza ADHD, depresie si incetosare a creierului.

 

 

9. Ciocolata neagra

Ciocolata neagra (cu un continut mare de 70% de cacao) te poate proteja de cancer si ajuta sa scazi in greutate. Mai mult, ai observat ca dupa o bucatica de ciocolata esti mai fericit? Asta pentru ca ciocolata neagra creste productia de endorfine, dopamina si serotonina in creier. De asemenea, flavonoidele pe care le contine imbunatatesc fluxul sanguin, ceea ce creste concentratia si atentia.

 

 

10. Apa

Corpul contine in jur de 73% apa ceea ce inseamna ca atunci cand esti deshidratat organismul nu functioneaza corespunzator. Ce se intampla in corp cand nu bei suficienta apa? Devii iritabil, letargic si distrat. Tocmai de aceea este recomandat sa bei cel putin doi litri de apa pe zi.

 

 

Sursa: yahoo.com

Citeste continuarea: 1 2 3