Ce sa mananci ca sa-ti pastrezi creierul in forma

5. Seminte de dovleac

Inainte sa pornesti curerirea zilei, mananca o mana de seminte de dovleac. Acestea iti ofera doza zilnica de zinc de care organismul tau are nevoie. Iar zincul joaca un rol important in ceea ce priveste memoria si abilitatile de gandire. Si, cu cat esti mai alert si vioi, cu atat esti mai pregatit sa infrunti orice provocare intalnesti in cale.

 

 

6. Cafea

Nu ai niciun motiv sa renunti la ceasca ta zilnica de cafea. Cafeaua creste nivelul dopaminei din creier, o substanta chimica ce te ajuta sa planifici si sa rezisti impulsurilor de moment astfel incat sa-ti poti atinge scopurile.

 

 

7. Avocado

Potrivit Universitatii de stat din Kansas avocado ajuta celulele creierului sa-si mentina elasticitatea membranei si, in plus, contribuie la o circulatie sanatoasa a sangelui datorita continutului sau de grasimi nesaturate.

 

Citeste continuarea: 1 2 3