Scaderea in greutate este posibil sa reprezinte acum telul tau principal. Dar mai este ceva la fel de important pentru organismul, dupa nasterea copilului: consumarea alimentelor care iti ofera energie pentru a fi mama ideala.
Somon
Nu exista alimentul perfect sau felul de mancare ideal, dar somonul este foarte aproape de aceste sintagme, cand vine vorba de asigurarea unor nevoi nutritionale pentru proaspetele mamici. Somonul, precum si alti pesti bogati in grasimi, contine DHA (care este cruciala in dezvoltarea sistemului nervos al copilului tau).
Orice lapte matern este bogat in DHA, insa unele femei pot creste acest nivel printr-o dieta adecvata. DHA-ul te ajuta si la stabilirea unei stari de spirit bune. Unele studii evidentiaza faptul ca ajuta in prevenirea depresiilor post-partum.
Citeste continuarea pe bebelu.ro
- Curiozitate: Pune un pahar cu apă și sare sub pat în această seară. Efectul te va uimi!
Suflete pereche sau parteneri karmici? Testul simplu care îți arată adevărul despre relația ta
Vrei să vezi mai rapid articolele sfatulparintilor.ro? Google a adus în România funcția „Surse preferate”! Cum să bifezi sfatulparintilor.ro ca să nu ratezi noutățile de la noi
