Câte calorii are o felie de cozonac. Câte poți mânca, potrivit specialiștilor, ca să nu te îngrași

Cozonacul este unul dintre cele mai iubite deserturi tradiționale în perioada sărbătorilor, fie că vorbim de Crăciun, Paște sau alte ocazii speciale. Pufos, aromat și umplut cu nucă, cacao, rahat sau stafide, cozonacul este nelipsit de pe masa românilor. Totuși, dacă ești atent la siluetă, probabil te întrebi: câte calorii are o felie de cozonac? Și mai ales: câte felii poți savura fără să-ți sabotezi dieta?

Câte calorii are o felie de cozonac 

Numărul de calorii dintr-o felie de cozonac variază în funcție de rețetă, ingrediente și grosimea feliei. În general, o felie standard de aproximativ 60-80 de grame conține între 250 și 350 de calorii.

Iată o estimare orientativă:

• Cozonac cu nucă și cacao: 100 g ≈ 370 kcal → o felie de 70 g ≈ 260 kcal
• Cozonac cu rahat: 100 g ≈ 340 kcal → o felie de 70 g ≈ 240 kcal
• Cozonac cu stafide și portocală confiată: 100 g ≈ 320 kcal → o felie de 70 g ≈ 225 kcal

Deși pare inofensiv, cozonacul este o bombă calorică, fiind bogat în zahăr, făină albă, ouă și grăsimi. În plus, umplutura contribuie semnificativ la densitatea calorică: nucile și ciocolata adaugă grăsimi, iar rahatul este foarte bogat în zahăr.

Citeste continuarea aici.

ID 112187000 © Cristina Toth | Dreamstime.com