Beneficiile smochinelor pentru sanatate

Smochinele sunt pline de substante nutritive si ofera o varietate de beneficii potentiale pentru sanatate. Beneficiile smochinelor sunt numeroase.

Smochinele pot promova o digestie sanatoasa, va pot reduce riscul de boli de inima si va pot ajuta sa va gestionati nivelul zaharului din sange.

Smochinele sunt fructe care seamana cu o lacrima. Au dimensiunea degetului mare, sunt pline cu sute de seminte mici. Au o coaja comestibila de culoare violet sau verde. Carnea fructului este roz si are un gust bland si dulce.

Smochinele au multe beneficii potentiale, inclusiv promovarea sanatatii digestive si a inimii. De asemenea, ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange.

Citeste si: Beneficiile ginsengului pentru trup si o minte sanatoasa

Beneficiile smochinelor pentru sanatatea digestiva

Smochinele au fost folosite de mult timp ca remediu la domiciliu sau ca tratament alternativ pentru probleme digestive, cum ar fi constipatia.

Studiile privind beneficiile smochinelor demonstreaza ca acestea contin fibre, care pot contribui la promovarea sanatatii digestive prin inmuierea si adaugarea volumului la scaune, scaderea constipatiei si servirea ca prebiotic – sau sursa de hrana pentru bacteriile sanatoase care va populeaza intestinal.

Beneficiile smochinelor pentru inima

Smochinele pot imbunatati tensiunea arteriala si nivelul de grasime din sange, ceea ce va poate ajuta sa va imbunatatiti sanatatea vasculara si sa reduceti riscul de boli de inima.

Exista destul de multe cercetari care privesc beneficiile smochinelor pentru sanatate. Studiile au aratat imbunatatiri ale nivelului colesterolului total, al colesterolului HDL (bun) si al trigliceridelor atunci se consuma smochine.

Te mai poate interesa: Beneficiile dansului pentru trup si minte. Ramai tanar pe ritmurile muzicii

Smochinele uscate, continut ridicat de zahar si calorii

Smochinele proaspete sunt bogate in substante nutritive, in timp ce sunt relativ sarace in calorii, facandu-le un plus excelent pentru o dieta sanatoasa.

Smochinele proaspete au un continut scazut de calorii si contin o varietate de vitamine si minerale. Cu toate acestea, smochinele uscate au un continut ridicat de zahar si calorii.

Nu rata nici: Beneficiile chihlimbarului si istoria lui

Imagine de RitaE de la Pixabay