Beneficiile dansului sunt nesfarsite, atat din punct de vedere fizic, dar si mental si emotional. Indiferent daca ai 80 de ani sau 8 ani, dansul iti da un surplus de vitalitate pentru ca miscarea face bine trupului si mintii.
De la o mai buna sanatate fizica si mentala la o crestere a bunastarii emotionale si sociale, miscarile corpului tau iti pot schimba viata si modul in care privesti viata.
In primul rand daca vorbim despre beneficiile dansului asupra sanatatii trebui sa ne gandim ca dansul este exercitiu, deci beneficiile fizice ale dansului vor fi similare cu cele ale altor activitati cardio.
Beneficiile dansului pentru sanatate sunt uimitoare
Toate stilurile de dans se pot considera antrenamente cardio excelente, deoarece ritmul cardiac este provocat de executarea diferitelor miscari. Astfel dansul imbunatateste sanatatea cardiovasculara.
Dansul imbunatateste echilibrul si forta. Miscarile pe care le facem in mod obisnuit in viata noastra de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos, urcarea scarilor si antrenamentele obisnuite de la sala apar in planul sagital, dar dansul iti lucreaza corpul din toate planurile, inclusiv lateral si rotational, care conditioneaza toti muschii, ceea ce inseamna ca niciun muschi nu este lasat in urma.
Te mai poate interesa: De ce trebuie sa iti imbratisezi copilul. Beneficiile imbratisarii pentru sanatatea umana
Beneficiile dansului pentru o minte agera
Multe forme de dans sunt potrivite pentru persoanele cu mobilitate limitata sau probleme cronice de sanatate.
Daca ai nevoie de un motiv pentru a te misca, ia in considerare ca o multime de cercetari arata cum dansul iti poate mentine si chiar creste capacitatea de a gandi pe masura ce imbatranesti.
Conform unor studii, oamenii de stiinta au descoperit ca zonele creierului care controleaza memoria si abilitatile, cum ar fi planificarea si organizarea, se imbunatatesc cu exercitii precum dansul.
In plus, spre deosebire de alte forme de exercitiu, dansul are beneficiile suplimentare ale imbunatatirii echilibrului prin ritm si muzica.
Prin dans iti provoci creierul.
Citeste si: 8 beneficii ale iertarii asupra sanatatii mintale si fizice. N-ai fi crezut ca iertarea e asa de puternica!
Imagine de Evgen Rom de la Pixabay
