Beneficiile iaurtului pentru sanatate sunt atat de impresionante incat multi oameni il consuma zilnic. Prin consumul de iaurt primesti o doza de proteine animale, plus cativa alti nutrienti gasiti in produsele lactate, cum ar fi calciu, vitamina B-2, vitamina B-12, potasiu si magneziu.
Daca te intrebi care sunt beneficiile iaurtului pentru sanatate este simplu de aflat cat este de bun pentru ca iaurtul este, de asemenea, plin de probiotice.
Probioticele sunt „bacterii prietenoase” care sunt prezente in mod natural in sistemul digestiv. Tulpinile vii ale acestor „bacterii bune” se gasesc si in multe produse din iaurt.
Citeste si: Dieta cu iaurt. Slabeste pana la 5 kilograme in 5 zile
Beneficiile iaurtului asupra sistemului imunitar
Probioticele pot ajuta la afectiunile inflamatorii intestinale prin schimbarea microflorei intestinale si diminuarea raspunsului sistemului imunitar care poate agrava o boala.
Iaurtul care contine doua probiotice, lactobacillus si bifidobacterium, este bun de consumat atunci cand ai helicobacter pylori. H. pylori este o bacterie care poate provoca infectii in stomac si in partea superioara a intestinului subtire.
Infectarea cu aceasta bacterie poate duce la ulcer si poate creste riscul de a dezvolta cancer de stomac, de asemenea.
Te mai poate interesa: Dieta cu iaurt si scortisoara te ajuta sa slabesti aproximativ 7 kg in 10 zile
Beneficiile iaurtului asupra sistemului digestiv
Iaurtul cu culturi active poate ajuta la anumite afectiuni gastro-intestinale, inclusive intoleranta la lactoza, constipatie, diaree, cancer de colon si boala inflamatorie a intestinului.
Nu rata nici: 7 mituri despre iaurt pe care trebuie sa le cunosti
Iaurtul poate ajuta la prevenirea osteoporozei
O nutritie adecvata joaca un rol major in prevenirea si tratamentul osteoporozei, iar micronutrientii de cea mai mare importanta sunt calciul si vitamina D.
Calciul s-a dovedit a avea efecte benefice asupra masei osoase la persoanele de toate varstele. Combinatia de calciu si vitamina D are un beneficiu clar, cu conditia ca doza de vitamina D sa fie suficient de mare. Multe produse lactate, inclusiv unele iaurturi, sunt preparate cu vitamina D si au si calciu.
De asemenea, se spune ca iaurtul poate reduce riscul de hipertensiune arteriala.
Te mai poate interesa si: 8 utilizari neobisnuite ale iaurtului
