Beneficiile fisticului sunt recunoscute de mii de ani. Fisticul a aparut in vestul Asiei, iar arheologii cred ca fisticul a devenit un aliment inca din 7.000 i.Hr.
Niveluri ridicate de acizi grasi nesaturati si potasiu din fistic il fac un superaliment pentru consum. Beneficiile fisticului sunt sanatate sunt numeroase pentru ca el are proprietati antioxidante si antiinflamatorii.
Antioxidantii reduc riscul de cancer si alte boli prin prevenirea deteriorarii celulelor corpului. De asemenea, fisticul este plin de fibre, minerale si grasimi nesaturate care va pot ajuta sa va tineti sub control glicemia, tensiunea arteriala si colesterolul.
Citeste si: Beneficiile ghimbirului cu miere
Beneficiile fisticului in dietele de slabit
Fisticul poate ajuta sa va gestionati greutatea, deoarece este o gustare hranitoare si satisfacatoare. Acest lucru va poate ajuta sa mancati mai putin in general si sa pierdeti in greutate. Cumpararea de fistic in cochilii va incetineste consumul.
Unele studii sugereaza ca consumul de fistic reduce cantitatea de grasimi si zahar (indicele glicemic) din sange, precum si imbunatateste flexibilitatea si tonusul vaselor de sange.
Fibrele si proteinele lor te pot face sa te simti mai plin pentru mai mult timp. Aceasta fibra poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra intestinului, ajutand bacteriile „bune”.
Te mai poate interesa: Beneficiile napului pentru sanatate. Medicamentul din gradina ta
Fisticul, benefic pentru sanatatea intestinelor
Fisticul te ajuta sa ai un sistem digestiv sanatos prin deplasarea alimentelor prin intestin si prevenirea constipatiei.
Un tip de fibre numite prebiotice poate hrani, de asemenea, bacteriile bune din intestin. Hranirea bacteriilor bune ii ajuta sa se inmulteasca si sa „inghesuie” bacteriile daunatoare.
Beneficiile fisticului pentru sanatatea ochilor
Fisticul poate ajuta la reducerea riscului de afectiuni ale ochilor. Antioxidantii luteina si zeaxantina sunt esentiali pentru sanatatea ochilor. Fisticul este o sursa bogata a ambelor substante.
In plus, luteina si zeaxantina reduc sansele de a dezvolta afectiuni oculare, inclusiv degenerescenta maculara legata de varsta (DMA) si cataracta.
Nu rata nici: Beneficiile apei termale. Baile termale trateaza o serie de afectiuni
Imagine de S. Hermann & F. Richter de la Pixabay
