Alimente care te fac mai fericită (antidepresive și antianxiolitice)

Există alimente care te pot face să te simți mai fericită.Mâncarea trebuie să fie medicamentul tău. Acest dicton există în multe culturi, iar oamenii care îl urmează au multe de câștigat.

Poți folosi alimentele pentru a avea o stare generală de bine, pentru a preveni schimbările de dispoziție, depresia, lipsa concentrării și oboseala pe fond nervos. Multe dintre alimentele care te fac să te simți mai fericită erau prescrise ca antidepresive și antianxiolitice în trecut. Ar fi bine să le preferi pe acestea dacă nu suferi de o problemă gravă, pentru că nu au efectele secundare ale medicamentelor de sinteză.

Untul de cocos

Untul de cocos are mai multe fibre decât uleiul de cocos și este un combustibil excelent pentru creier. În plus, are efecte antiinflamatoare și reglează echilibrul hormonal. Poți adăuga o lingură de unt de cocos la un bol cu fulgi de ovăz. Îl mai poți adăuga în cafea. E un bun înlocuitor de frișcă pentru cei care țin post.

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro