Alimente care stimulează creșterea părului, recomandate de nutriționistul Gianluca Mech
Pește
Peștii grași precum somonul, heringul și macroul conțin substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea părului. Acizii grași Omega-3 ajută la reducerea căderii părului și la întărirea acestuia”, adaugă nutriționistul Gianluca Mech.
Top 10 super-alimente pentru un par sanatos
Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de beta-caroten. Organismul transformă acest compus în vitamina A, care ajută la sănătatea părului.
Avocado și nuci
Fructele de avocado și nucile sunt delicioase, hrănitoare și reprezintă o sursă excelentă de grăsimi sănătoase. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina E, care favorizează creșterea părului. Vitamina E protejează, de asemenea, zone ale pielii, precum scalpul, de stresul oxidativ. Pielea deteriorată a scalpului poate avea ca rezultat căderea părului”, dezvăluie nutriționistul Gianluca Mech.
