Alimente care stimulează creșterea părului, recomandate de nutriționistul Gianluca Mech

Căderea părului este o problemă cu care se confruntă foarte mulți oameni, femei și bărbați deopotrivă. Această problemă poate avea numeroase cauze, printre care și lipsa unor vitamine și nutrienți pe care îi putem obține prin alimentație. Iată ce ne recomandă nutriționistul Gianluca Mech să mâncăm pentru a stimula creșterea părului.

Îți dorești un păr frumos și sănătos? E important de știut că, prin introducerea unor alimente în dieta zilnică, poți ajuta podoaba capilară să se dezvolte fără probleme. Iată care sunt aceste alimente!

Ouă

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și biotină, doi nutrienți care pot stimula creșterea părului. Consumul de proteine bune este important pentru creșterea părului, deoarece foliculii de păr sunt compuși în mare parte din proteine. S-a demonstrat prin studii științifice faptul că lipsa de proteine din dietă favorizează căderea părului. Biotina este esențială pentru producerea keratinei, o proteină esențială pentru sănătatea podoabei capilare.

Alimente care stimuleaza cresterea parului

Fructe de pădure

Fructele de pădure sunt bogate în compuși și vitamine benefice pentru creșterea părului. Printre acestea vitamina C, cu puternice proprietăți antioxidante. Antioxidanții protejează foliculii de păr de acțiunea nocivă a radicalilor liberi. De asemenea, organismul folosește vitamina C pentru a produce colagen, o proteină care ajută la întărirea părului pentru a preveni fragilizarea și ruperea firului de păr”, explică nutriționistul Gianluca Mech.

Spanac

Spanacul este o legumă verde sănătoasă, încărcată cu substanțe nutritive benefice, cum ar fi fierul și vitaminele A și C, toate acestea favorizând creșterea părului. Vitamina A ajută glandele pielii să producă sebum. Această substanță uleioasă ajută la hidratarea scalpului pentru a menține părul sănătos.

Citeste continuarea: 1 2 3