Alimentatie sanatoasa: 8 motive pentru care iaurtul este foarte bun pentru intreaga familie

Alimentatie sanatoasa # 5: Iaurtul contribuie la vindecarea infectiilor intestinale

Unele tulburari gastrointestinale cauzate de virusuri sau alergeni mai ales la copii pot fi usor contracarate cu ajutorul iaurtului. Daca laptele inrautateste situatia, unii copii neputand bea lapte timp de doua, chiar trei luni, de la o infectie intestinale, iaurtul este foarte indicat. Multi medici pediatri recomanda iaurtul pentru tratarea indigestiei, diareei sau in perioadele in care se administreaza antibiotice. Iaurtul nu anihileaza efectele curative ale antibioticului, insa protejeaza intestinul de efectele negative ale acestuia (de exemplu: diareea).

Alimentatie sanatoasa # 6: Iaurtul scade riscul infectiilor vaginale

Cercetatorii au descoperit ca dupa un consum zilnic de 250 ml de iaurt se reduc considerabil coloniile de bacterii aparute in urma infectiilor vaginale. In plus, iaurtul previne aparitia infectiilor genitale.

Te mai poate interesa si: Dieta cu iaurt. Slabeste pana la 5 kilograme in 5 zile

Alimentatie sanatoasa # 7: Iaurtul este o sursa bogata de proteine

Iaurtul simplu contine in jur de 10-14 grame de proteine, la fiecare aproximativ 250 g, mai exact 20% din doza zilnic recomandata de proteine pentru majoritatea oamenilor. Mai mult, prin procesul de fermentatie, proteinele lactice devin mai usor de digerat.

Alimentatie sanatoasa # 8: Iaurtul scade colesterolul

Cateva studii au relevat faptul ca iaurtul contribuie la scaderea nivelului colesterolului datorita faptului ca stimuleaza bila sa lucreze corespunzator.

Indiferent de vasta, iaurtul este o sursa excelenta de sanatatate. De la cei mai mici, pana la cei mai mari, iaurtul este o sursa echilibrata de proteine, grasimi, carbohidrati si minerale, intr-un produs cu o textura pe care copiii o iubesc. Daca pentru cei mici, iaurtul are o contributie majora la dezvoltare datorita imbunatatirii absorbitie celorlalte minerale si vitamine, pentru cei mai in varsta dintre consumatori, iaurtul contribuie la imbunatatirea sanatatii intestinale. Odata cu inaintarea in varsta, scade nivelul bacteriei bifidus din intestine, ceea ce contribuie la contribuie la dezvoltarea celulelor cauzatoare de cancer intestinal.

Imagine de Bernadette Wurzinger de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2