8 obiceiuri nesanatoase care dauneaza inimii tale

7. Consumi sare in exces

Cu cat consumi mai multa sare cu atat creste presiunea sangelui in artere. Unul din 3 americani au probleme de acest gen ceea ce reprezinta cea mai sigura cale catre infarct. Majoritatea oamenilor ingereaza 2500 de miligrame de clorură de sodiu zilnic. In cazul in care presiunea sangelui este ridicata atunci consumul ar trebui redus pana la 1500 miligrame.

 

8. Consumi prea multe calorii

Alimentele bogate in zahar si grasimi au foarte multe calorii, insa foarte putini nutrienti pe care i-ar putea folosi organismul tau. Numeroase studii au demonstrat faptul ca aceste calorii cresc riscul de obezitate si de diabet. Ai grija ca meniul tau sa cuprinda alimente bogate in nutrienti precum legumele si fructele pentru a avea o inima sanatoasa. (Sursa: health.com)

 

 

Citeste si alte 8 obiceiuri extrem de daunatoare inimii.

Citeste continuarea: 1 2 3 4