6 motive pentru care vei iubi semintele de chia + 3 retete BONUS
Sursa de calciu
Semintele de chia sunt bogate in calciu (mai mult decat laptele integral). In plus, semintele de chia contin magneziu care contribuie la absorbtia optima a calciului in organism.
Versatile
Semintele de chia sunt foarte versatile si pot fi folosite in mai multe combinatii alimentare. Le poti presara in salate, fresh-uri, smoothie-uri. Semintele de chia se pastreaza foarte usor la frigider, insa daca sunt macinate nu rezista mai mult de 3-4 luni.
Retete delicioase cu seminte de chia
Pudding de ciocolata cu seminte de chia
Pune toate ingredientele intr-un bol de sticla cu capac, amesteca bine. Tine la frigider peste noapte. Ultimul strat sa fie cu nuci maruntite sau fructe taiate.
Ingrediente: 5 linguri de seminte de chia, 1 ceasca de lapte vegetal, 2 linguri de cacao, indulcitor natural (vanilie, miere, sirop de artar).
