Mananca incet!
Festina lente! Grabeste-te incet la masa! Digestia incepe in cavitatea bucala. Aici, sunt maruntite alimentele si se formeaza bolul alimentar. Mesteca incet fiecare imbucatura, altfel stomacul va fi mai tarziu suprasolicitat. Savureaza mancarea, pentru a stimula secretia de sucuri gastrice. Acelasi fel de mancare repetat sigur nu iti va mai trezi pofta.
Mananca variat!
Mananca alimente diverse la o singura masa, gatite, dar si cruditati. Mancarea diversificata asigura nutrientii necesari corpului. Cruditatile aduc in organism vitaminele. In procesul de gatire, acestea sunt distruse sub actiunea focului. Cu un curcubeu in farfurie, nu numai ca iti va creste brusc pofta de mancare, dar organismul iti va transmite mesajul ca ceea ce vezi acolo este sanatos pentru tine.
Mananca de mai multe ori pe zi!
In mod natural, iti este foame de mai multe ori pe zi. In cazul aceasta, de ce nu mananci de mai multe ori pe zi? Daca vei manca in mod obisnuit atunci cand iti este cu adevarat foame, nu vei mai fi nevoit sa mananci in exces, mai ales seara. O masa bogata seara tarziu chiar nu ajuta cu nimic organismul. La finalul unei zile, cand toate organele au nevoie de repaus, nu faci altceva decat sa le pui la treaba. In acest caz, mintea este departe de a se intelege armonios cu restul corpului. Si daca totusi mananci, vei avea parte de efectul bumerangului. Energia produsa nu te va lasa sa te odihnesti. Prin urmare, vei avea fie o insomnie teribila, fie un somn agitat.
Modul in care te hranesti depinde numai de tine, poate fi proiectul tau zilnic. „Nu am timp” nu este o scuza suficient de buna pentru a nu avea grija de corpul tau. Daca nu ai timp sa mananci corect, vei fi fortat mai tarziu sa ai timp sa te tratezi de nenumarate boli. Sau, dupa cum spune intelepciunea populara: „Capul face, capul trage”.
Citeste mai multe aici.
Citeste continuarea: 1 2
5 zodii ale căror horoscoape se îmbunătățesc din 19 aprilie când Soarele intră în Taur
