5 motive intelepte sa mananci oua

Multa vreme, ouale au avut o reputatie proasta, in special din cauza temerilor ca duc la cresterea colesterolului. In realitate, insa, studiile de specialitate au demonstrate faptul ca oul are nenumarate beneficii pentru sanatate. Singura conditie este sa fie consumat in cantitati moderate.

Iata 5 motive pentru care oul se integreaza perfect intr-o dieta sanatoasa.

1. Oul te ajuta sa faci copii sanatosi

Gravidele care consuma oua vor beneficia din plin de beneficiile unei substante continute de acestea – colina – o vitamina din categoria B, esentiala pentru dezvoltarea creierului fatului. De asemenea, colina diminueaza riscul de aparitie a unor tulburari mintale la bebelusi, precum dementa, sau a sindromului Down.

2. Oul reduce pofta de mancare

Un mic dejun bogat in proteine reduce pofta de mancare pentru intreaga zi. Proteinele din ou creeaza senzatie de satietate, iar aceasta dureaza mai mult timp.
Citeste si Aliment controversat: 5 mituri despre ouă

3. Oul imbunatateste reflexele

Un studiu recent a demonstrat ca tirosina, un aminoacid pe care il contine oul, contribuie la imbunatatirea reflexelor. Tirosina este de ajutor cand conduci si decizia instanta de a face sau a nu face ceva este diferenta dintre a suferi sau nu un accident.

Citeste continuarea: 1 2